Cvičení pro těhotné je vhodné pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství až do porodu (v případě dobré kondice) a je vedeno ženskou fyzioterapeutkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.
Cvičení pro těhotné
Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.
Lekce cvičení zahrnují:
- Nácvik správného držení těla v těhotenství
- Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
- Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
- Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
- Posilování svalů pánevního dna
- Nácvik břišního dýchání
- Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
- Relaxaci
Středa 16.15–17.15 hod.
(4 lekce)
6. 11. – 20. 11. 2024
27. 11. – 18. 12. 2024
Uzávěrka přihlašování v pondělí 25. 11. 2024.
8. 1. – 29. 1. 2025
Lektor
Gynekologická fyzioterapeutka, pracuje v Brně ve své ambulanci Fyzio Monika. Studovala obor fyzioterapie na MU LF v Brně. Ve své praxi se věnuje ženám, těhotným, po porodu, těm, kterým se nedaří otěhotnět, s bolestivou menstruací, věnuje se jizvám. Z metod, které používá jsou jí blízká metoda paní Mojžíšové, viscerální manipulace a různé další metody, které podle potřeby kombinuje. Skupinovým cvičením pro těhotné a po porodu se začala věnovat již před asi 10 ti lety, když sama byla na mateřské s druhým synem.
Kontakt na koordinátora
Co říkají účastníci
- Oceňuji, že nás paní lektorka korigovala v jednotlivých pozicích a kontrolovala, zda cvičíme správně.
- Příjemné cvičení v hezkých prostorách 🙂
- Cvičení bylo moc příjemné. Je vidět, že paní lektorka ví, co dělá.
- Super! I to, jak se střídaly používané pomůcky.
- Moc děkuji, že cvičení pořádáte. Že jste všichni takoví milí a že vždy odcházím odpočatá, protažená a s úsměvem na tváři.
- Velmi milá lektorka s pozitivním přístupem. Líbilo se mi, že nám pořád připomínala bříško a že jsme na konci měly relaxaci a napojení se na miminko.
- Mohu srovnat s dalšími dvěma různými lekcemi a tyto mi přijdou nejnáročnější. Vyhovuje mi to, nejde jen o protahování, ale i posilování a to je super. Díky.