Cvičení po porodu je důležitou součástí regenerace ženského těla. Naše online kurzy vedené zkušenou fyzioterapeutkou vám pomohou bezpečně a efektivně posílit oslabené svaly, obnovit správné držení těla a celkově zlepšit vaši fyzickou kondici.
Cvičení po porodu online
Lekce cvičení v online formě vám umožní cvičit kdykoli a kdekoli, aniž byste musela opouštět domov nebo hledat hlídání.
Zdravě po porodu 1
Kurz vedený fyzioterapeutkou nabízí 4 půlhodinové video-lekce.
Lekce na sebe navazují a cvičení je vedeno tak, aby se tělo po porodu pomalu a postupně posilovalo a správně protahovalo a aby se nevhodnými či příliš brzy zařazenými cviky stav naopak nezhoršoval.
Je vhodné pro ženy od ukončeného šestinedělí, nebo cca 3 měsíce po císařském řezu.
Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. V lekcích je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému a na problematiku rozestupu přímého břišního svalu. Posílíte, protáhnete i zrelaxujete celé Vaše tělo.
Kurz zahrnuje:
- posilování středu těla a pánevního dna
- posilování mezilopatkových svalů
- aktivaci chodidel
- protahování
- relaxaci
Cena
- 300 Kč / kurz
po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna
Zdravě po porodu 2
Pro ženy, které již absolvovaly kurz Zdravě po porodu 1, nabízíme pokračování, které navazuje.
Není určeno ženám těsně po šestinedělí ani těm, které po porodu zatím necvičily s odborníkem.
Cena
- 300 Kč / kurz
po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna
Lektor
Gynekologická fyzioterapeutka, pracuje v Brně ve své ambulanci Fyzio Monika. Studovala obor fyzioterapie na MU LF v Brně. Ve své praxi se věnuje ženám, těhotným, po porodu, těm, kterým se nedaří otěhotnět, s bolestivou menstruací, věnuje se jizvám. Z metod, které používá jsou jí blízká metoda paní Mojžíšové, viscerální manipulace a různé další metody, které podle potřeby kombinuje. Skupinovým cvičením pro těhotné a po porodu se začala věnovat již před asi 10 ti lety, když sama byla na mateřské s druhým synem.
Kontakt na koordinátora
Kristýna Knoflíčková
tel.: 518 328 816
mobil: +420/731 604 064
e-mail: kristyna.knoflickova@crsp.cz
Co říkají účastníci
- “Výborná fyzioterapeutka!”
- “Děkujeme za cvičení – jde poznat, že paní lektorka ví, co dělá a baví jí to a nás pak taky.”
- “Skvělé znalosti, tipy cviků, individuální přístup
Cvičení po porodu vedené ženskou fyzioterapeutkou probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít své dítě s sebou a je primárně určeno pro malé, nelezoucí děti*. Je vhodné pro ženy od ukončeného šestinedělí, nebo cca 3 měsíce po císařském řezu.
Cvičení po porodu online
Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. Při cvičení využíváme nejen váhy vlastního těla, ale pracujeme i se cvičebními pomůckami (malé míče, posilovací guma aj.).
Středa 15.00–16.00 hod.
(4 lekce)